Recharge before the holidays
Voor je het weet is het weer zover; december. De maand van de verplichtingen, etentjes, luieren op de bank. Korte dagen en lange avonden... Om je voor te bereiden op de feestdagen en lekker ontspannen in jouw mooiste outfit aan de kerstdis te kunnen schuiven hebben we wat fijne extra's op het programma.
10 november 14.00-16.30
Yin yoga XL: Een reis door de Chakra’s Ellen de Wit
Ben je nieuwsgierig naar de werking van de verschillende chakra's (energie- en bewustzijnscentra) op lichaam en geest?
Wil je weten hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op de chakra’s? Hoe in balans te komen en blijven?
Of gewoon een middagje lekker ontspannen, onthaasten en opladen? Ga mee op reis door jezelf!
20 november 20.00-21.15
Advanced Hot yoga Margot Abbes
De unieke serie van de hot yoga geeft veel ruimte voor beginners en gevorderden hot yogi’s.
Tijdens deze les die vooral geschikt is voor de gevorderde hot yogi’s nemen we je mee naar een aantal uitdagende houdingen. Nog altijd kan iedereen op zijn eigen niveau deelnemen aan de les. Heb jij zin om jezelf eens uit te dagen en daarna te genieten van een langere eind ontspanning.
24 november 14.00-16.00
Healing Yoga Ynske Ackerman
Healing yoga is een zachte vorm van (trauma) informed yoga. In een veilige setting voel je de ruimte om te ervaren wat er (nog) in je leeft aan emoties en om je te verbinden met wie je werkelijk bent. Met praktische technieken ga je tijdens de les op een innerlijke ontdekkingstocht om te omarmen wat er is. Het licht en het donker. Wanneer je veel stress en spanning in je lichaam ervaart, dan kun je met eenvoudige yoga-, somatische- en ademhalingsoefeningen weer wat ontspanning en rust ervaren.
Soms moet de spanning er ‘gewoon even uit’ en schudden we het van ons af. Soms ervaar je door diepe langzame ademhaling hoe je moeiteloos weer in de ruimte van zijn en voelen kunt belanden. Zo kun je alles op een veilige manier (door)voelen, mag je kwetsbaar zijn, geef je ruimte aan blokkades en kun je patronen herkennen. Wanneer we stoppen met vechten en beginnen met voelen, kan het zenuwstelsel de natuurlijke balans hervinden en dat is waar heling plaatsvindt.
In essentie is ‘helen’ weer de heelheid ervaren en terugkeren naar een natuurlijke balans. De feestdagen kunnen een tijd zijn van vreugde, maar ook van stress en vermoeidheid. Deze Healing Yoga workshop biedt je de perfecte gelegenheid om voor jezelf te zorgen en volledig op te laden, zodat je de feestdagen met nieuwe energie en balans tegemoet kunt gaan.
In een rustige en veilige omgeving leer je eenvoudige yoga-, ademhalings- en somatische oefeningen die je helpen om opgebouwde spanning los te laten en je zenuwstelsel te kalmeren. Je ervaart hoe je door diepe ontspanning weer contact kunt maken met jezelf, zodat je zowel fysiek als mentaal kunt herstellen.
Revive & Recharge staat centraal: je hervindt je energie, kalmeert je geest en geeft je lichaam de rust die het nodig heeft, zodat je de feestdagen kunt beleven vanuit een gevoel van innerlijke balans en veerkracht.
Opmerkingen